Cliquez ici >>> đŸŽŸ gĂąteau au yaourt Ă  la poĂȘle

GĂąteauĂ  la poĂȘle (tupperware) 150g de farine,1/2 sachet de levure, 1 pincĂ©e de sel, 150g de sucre, 15cl de lait, 2 oeufs, 5cl d'huile, 2poignĂ©e de fruits au choix coupĂ© en petits morceaux, huile ou beurre pour la poĂȘle, sucre vanillĂ©. bien mĂ©langer tout les ingrĂ©dients. Verser dans une poĂȘle avec une cuillĂšre Ă  soupe d'huile et GĂąteauau yaourt Ă  la mijoteuse. Tout le monde connaĂźt le principe du gĂąteau au yaourt : c’est le gĂąteau le plus facile de la galaxie, mĂȘme pour moi ! J’ai voulu tester la cuisson Ă  la mijoteuse qui permet une cuisson douce et uniforme, version four Ă  vapeur. Et franchement, je n’avais jamais rĂ©ussi un gĂąteau aussi moelleux !. La recette par Ma cuisine Profitezde la dĂ©couverte de nouveaux mets et plats parmi les meilleures Recette gĂąteau brownie au chocolat Ă  la poĂȘle recettes françaises et internationales. Bon appĂ©tit ! Bon appĂ©tit ! Cherchez la recette d'un plat en fonction de Lameilleure recette de GĂąteau Ă  la poĂȘle! L'essayer, c'est l'adopter! 5.0/5 (4 votes), 5 Commentaires. IngrĂ©dients: 350 gr d'abricots frais ou 1 boĂźte d'abricots au sirop 100 gr de farine 60 gr de maĂŻzena 100 gr de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillĂ© 1/2 sachet de levure chimique 2 Ɠufs 90 gr de beurre 10 cl de lait 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de zeste RĂ©alisation 1. Commencez cette composition culinaire de gĂąteau Ă  la poĂȘle en Ă©pluchant la poire. Coupez-la en morceaux, ainsi que les bananes. Hachez le chocolat. 2. Beurrez le fond pour l’une poĂȘle antiadhĂ©sive avec 15 g de beurre. Saupoudrez-le de cassonade et disposez-y les fruits. 3. Site De Rencontre Algerien De France. Tu as envie de faire un gĂąteau mais tu n’as pas de four ? DĂ©couvre 3 recettes Ă  cuire Ă  la poĂȘle ! Oui oui. Ton four a rendu l’ñme ou tu n’en as tout simplement pas et les bons gĂąteaux moelleux te manquent ? Pas de souci, la poĂȘle qui accueille d’ordinaire tes mĂ©langes de lĂ©gumes peut aussi t’aider Ă  cuire tes gĂąteaux ! Voici 3 idĂ©es de recettes que tu peux tout Ă  fait retravailler Ă  ta façon de gĂąteaux Ă  cuire Ă  la poĂȘle. GĂąteau aux pommes Ă  la poĂȘle Pour rĂ©aliser un beau et bon gĂąteau aux pommes parfait pour le petit-dĂ©j ou le gouter, il te faut 2 Ɠufs 3 pommes 100 g de fromage blanc 2 cuillĂšres Ă  soupe de sirop d’agave 30 g de farine de ton choix 20 g de maĂŻzena 1/2 sachet de levure chimique 10 g de beurre Commence par Ă©plucher les fruits puis coupe-les en fines lamelles. Dans une poĂȘle, fais fondre le beurre et fais revenir les pommes pendant 5 minutes. Pendant que ça cuit, mĂ©lange tous les autres ingrĂ©dients dans un cul de poule. Verse ensuite la prĂ©paration sur les pommes, couvre la poĂȘle et laisse cuire Ă  feu doux pendant une dizaine de minutes. Retourne ensuite le gĂąteau qui doit ressembler Ă  une crĂȘpe bien Ă©paisse en t’aidant d’une assiette, puis remets Ă  cuire pendant 2 minutes. Et voilĂ , tu peux le dĂ©guster tout de suite ou attendre qu’il refroidisse pour te jeter dessus. GĂąteau Ă  la poĂȘle chocolat et noix de pĂ©can Si tu es plus du cĂŽtĂ© chocolatĂ© de la force, tu peux tester cette recette de gĂąteau au chocolat et noix de pĂ©can sans sucre raffinĂ© ni beurre. Pour cette recette, il te faut 150g de farine 80g de sucre de canne complet 25g de purĂ©e d’amande 25g de beurre de cacahuĂšte 20g de chocolat noir et de noix de pĂ©can 1 Ɠuf 1 demi pot de compote de pommes non sucrĂ©e 1 pincĂ©e de bicarbonate MĂ©lange la farine, le sucre complet et le bicarbonate dans un cul de poule. Rajoute ensuite l’Ɠuf, la demi-compote, la purĂ©e d’amande et le beurre de cacahuĂšte. Niveau texture, tu devrais obtenir une pĂąte assez compacte. Dans une poĂȘle chaude et graissĂ©e, Ă©tale la moitiĂ© de ta prĂ©paration, couvre et laisse cuire Ă  feu doux pendant 5 minutes. Dispose ensuite le chocolat et les noix sur la pĂąte et recouvre le tout avec ce qu’il te reste de prĂ©paration. Laisse cuire quelques minutes Ă  couvert puis aide-toi d’une assiette pour retourner le gĂąteau et le saisir de l’autre cĂŽtĂ©. Et voilĂ , c’est prĂȘt ! Tu peux attendre qu’il refroidisse pour le manger mais je ne te le conseille pas tiĂšde, c’est encore meilleur ! GĂąteau au yaourt cuit Ă  la poĂȘle Pour les fans de simplicitĂ©, cette recette de gĂąteau au yaourt relevĂ© par des zestes de citron a tout pour faire frĂ©tiller les papilles. Pour rĂ©aliser ce gĂąteau, il te faut 225g de farine 125g de sucre 80ml d’huile vĂ©gĂ©tale 125ml de lait 1 cuillĂšre Ă  soupe de vanille liquide 1 pincĂ©e de sel 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de levure chimique 1 citron Dans un saladier, fouette les Ɠufs et le sucre avec un batteur si tu n’en as pas, tu peux utiliser un fouet et de l’huile de coude jusqu’à ce que le mĂ©lange blanchisse. Ajoute l’huile vĂ©gĂ©tale, le lait, la vanille liquide, la pincĂ©e de sel et les zestes d’un citron. Tamise le mĂ©lange farine et levure sur ta prĂ©paration, puis mĂ©lange le tout afin d’obtenir ta pĂąte Ă  gĂąteau. Dans une poĂȘle bien huilĂ©e, verse ta prĂ©paration, couvre et laisse cuire Ă  feu doux entre 30mn et 1h en fonction de l’ustensile que tu utilises plus elle est profonde, plus le gĂąteau devra cuire longtemps. Pour savoir si ton gĂąteau est prĂȘt, pique un couteau au centre si la lame ressort bien propre, c’est qu’il est prĂȘt Ă  ĂȘtre dĂ©moulĂ© ! Et toi, tu as dĂ©jĂ  testĂ© ce type de cuisson Ă  la poĂȘle ? Viens raconter ton expĂ©rience dans les commentaires ! La gĂąteau au yaourt, ce grand classique de l’enfance ! Vous pourrez trouver Ă©trange que je vous donne la recette de ce gĂąteau classique cette recette facile que tout le monde connait par cƓur
 et pourtant ! Je trouvais intĂ©ressant de vous la mettre Ă  disposition car j’y fais souvent rĂ©fĂ©rence, et je voulais Ă©galement vous donner mes astuces pour une version qui change ! Et avec le temps, je me suis rendue compte que nombreux sont les gens qui ne connaisse pas ce gĂąteau ! Le gĂąteau au yaourt est une recette de base pour beaucoup d’autres gĂąteaux ou cake. Il peut ĂȘtre apprĂ©ciĂ© autrement qu’en tant que simple cake au yaourt ! J’utilise cette base pour mes cakes salĂ©s par exemple, mais aussi comme base pour des gĂąteaux sucrĂ©s comme mon gĂąteau moelleux aux pommes, qui est un gĂąteau au yaourt aux pommes, mais Ă©galement la version gĂąteaux moelleux au citron, et plus surprenant, mon gĂąteau au gingembre confit dont la base est un gĂąteau avec du yaourt de coco ! Ce gĂąteau peut Ă©galement servir de base pour de gros gĂąteaux d’anniversaire. Ce qu’il y a de merveilleux avec le cake au yaourt, c’est sa capacitĂ© d’ĂȘtre dĂ©clinable Ă  l’infini ! Vous pouvez l’aromatiser Ă  l’envie, changer le type de yaourt, de matiĂšre grasse voire mĂȘme de farine
 Dans cet article, retrouvez toutes mes astuces pour rĂ©ussir et personnaliser votre gĂąteau ! Le principe de base, qui fait que cette recette est connue depuis notre plus tendre enfance, est que l’on prend le rĂ©cipient du yaourt comme rĂ©fĂ©rent de mesure. Un yaourt nature classique, au lait de vache, pĂšse 125 grammes. NĂ©anmoins, vous pouvez trouver dans le commerce de gros yaourt nature voire des yaourts Ă  la grecque dont le poids est plus Ă©levĂ©. Pas de panique il vous suffit de suivre la rĂšgle des mesures prĂ©sentĂ©e dans la recette ci-dessous, le principe de base repose sur les bonnes proportions entre les ingrĂ©dients et un temps de cuisson adaptĂ© ! Ainsi, vous pouvez faire des gĂąteaux au skyr, ou au yaourt grec ! Quelle est la recette du gĂąteau au yaourt ? Voici sans plus attendre la recette du gĂąteau au yahourt, celle que l’on apprend dĂšs l’enfance. Il faut veiller Ă  bien garder le pot de yaourt car c’est ce qui sert de mesure. La recette du gĂąteau au yaourt facile Temps de prĂ©paration 20 minutesTemps de cuisson 40 minutesTemps total 1 heure Type de plat DessertCuisine Française Portions 6 personnes ▱ 1 pot de yaourt nature▱ 3 pots de farine de blé▹ 1,5 pots de sucre en poudre▱ 0,5 pot d' huile▱ 3 oeufs▱ 0,5 sachet de levure chimique ▱ PrĂ©chauffer votre four sur 180°C.▱ Verser le yaourt dans un saladier. Laver et sĂ©cher le pot pour mesurer les autres ingrĂ©dients. ▱ Mesurer la farine, le sucre et la levure. Les mĂ©langer dans un rĂ©cipient Ă  part.▱ Nettoyer le pot et mesurer l'huile. L'ajouter au yaourt, ainsi que les Ɠufs. Bien mĂ©langer jusqu'Ă  obtenir un mĂ©lange homogĂšne.▱ Ajouter la farine, le sucre et la levure. MĂ©langer dĂ©licatement pour Ă©viter la formation de grumeaux.▱ Beurrer et fariner votre moule Ă  cake. Faire cuire pendant 40 minutes maximum. Si vous voulez gagner du temps, vous pouvez mettre directement tous les ingrĂ©dients dans un seul bol et mĂ©langer Ă  la fin. Cela favorise nĂ©anmoins la formation de grumeaux. Comme cette recette sert de base pour d’autres compositions, je trouve intĂ©ressant de vous communiquer les mesures en grammes ! Cela permet de varier la composition tout en Ă©tant certain que la chimie va opĂ©rer. Recette du gĂąteau au yaourt en grammes 1 pot de yaourt nature = 125 grammes 3 pots de farine = 270 grammes 1,5 pots de sucre = 185 grammes 0,5 pot d’ huile = 65 grammes 3 oeufs 0,5 sachet de levure = 6 grammes A partir de lĂ , vous pouvez varier les ingrĂ©dients pour des desserts qui changent ! Comment varier vos gĂąteaux au yahourt ? GĂąteau au yaourt sans huile Si vous n’avez pas d’huile, vous pouvez utiliser du beurre fondu ou du beurre clarifiĂ© ghee. Cela renforce le moelleux de votre gĂąteau ! Quelle huile pour un gĂąteau au yaourt ? L’huile normale est de l’huile de tournesol, nĂ©anmoins vous pouvez varier les huiles ! L’huile d’olive va trĂšs bien pour un gĂąteau avec un yaourt Ă  la vanille par exemple ! L’huile de lin, l’huile de noix ou de noisette ou encore l’huile de coco font Ă©galement trĂšs bien l’affaire ! GĂąteau au yaourt sans lactose Pour une version sans lactose, vous pouvez utiliser du yaourt de soja ou du yaourt de noix de coco que l’on trouve de plus en plus facilement en grande surface. Si vous n’avez pas de yaourt nature au lait de vache, un yaourt de brebis ou de chĂšvre pourra faire l’affaire et apportera un goĂ»t diffĂ©rent Ă  votre gĂąteau ! GĂąteau au yaourt parfumĂ© Vous pouvez rĂ©aliser votre cake au yaourt avec des yaourts parfumĂ©s vanille, citron
 sans problĂšme ! Vous pouvez aussi personnaliser votre gĂąteau en mettant des zestes de citron, de l’eau de fleur d’oranger, de la vanille, des pĂ©pites de chocolat, des morceaux de pommes ou de bananes
 Ă  vous de voir ! Vous pouvez Ă©galement mĂ©langer du chocolat fondu 100 grammes Ă  votre base, de la confiture ou du caramel beurre salĂ© en rĂ©duisant le sucre pour parfumer la pĂąte de votre gĂąteau
 Skip to content Oh My Milk > En famille > Des gĂąteaux et des biscuits Ă  la poĂȘle ? En famille PubliĂ© le , mis Ă  jour le Il n’y a pas que les crĂȘpes que l’on peut poĂȘler. Et oui, le saviez-vous ? Vous pouvez rĂ©aliser simplement et rapidement vos gĂąteaux favoris avec une poĂȘle. Vous connaissez peut-ĂȘtre les recettes de cookie gĂ©ant cuit Ă  la poĂȘle qui font fureur sur les rĂ©seaux sociaux ? C’est une bonne façon de vous lancer. Essayer ce type de cuisson, rapide, Ă©conomique, et pratique quand on n’a pas de four, c’est adopter la technique ! Faites donc chauffer la poĂȘle, c’est parti ! Recette 🍮 Le cookie Ă  la poĂȘle Prix Pas cher ThĂšme C'est pratique ComplexitĂ© Facile QuantitĂ© Pour 4 personnes Temps de prĂ©paration 15 minutes Temps de cuisson 10 minutes IngrĂ©dients 120 g de sucre 120 g de farine 90g de beurre 80 g de chocolat hachĂ© grossiĂšrement 50g de noisettes entiĂšre concassĂ©es 1 oeuf 1 c. Ă  c. de levure chimique 1 pincĂ©e de sel PrĂ©paration Faites chauffer une poĂȘle anti-adhĂ©sive. Faites-y torrĂ©fier les noisettes quelques minutes en remuant. Quand elles sont dorĂ©es, dĂ©posez les dans un torchon et frottez les pour enlever le plus gros de leur peau. Concassez-les grossiĂšrement. Dans un saladier, mĂ©langez le beurre pommade et l'Ɠuf, remuez Ă  la cuillĂšre en bois. Ajoutez la cassonnade, la farine et la levure et mĂ©langez soigneusement jusqu’à ce que la pĂąte soit homogĂšne. HĂąchez le chocolat en morceaux plus ou moins gros. Ajoutez les a la pĂąte ainsi que les noisettes concassĂ©es et mĂ©langez. RĂ©partissez la pĂąte uniformĂ©ment sur le fond de la poĂȘle. Remettez la poĂȘle sur feu doux, laissez cuire pendant 10-15 minutes sous surveillance. Quand le cookie est cuit dessous, faites glisser dans une assiette puis retournez les dans la poĂȘle de façon Ă  terminer la cuisson de l’autre cotĂ©. Poursuivez la cuisson 5 min. Lorsque le cookie gĂ©ant est cuit, dĂ©posez le sur une grille et attendez un peu qu'il refroidisse avant de le dĂ©guster Ă  plusieurs. Vous pouvez soit faire un gros cookie Ă  partager ou bien faire des cookies individuels. La cuisson sera alors plus rapide en format individuels. Pour de meilleurs rĂ©sultats, il vaut mieux avoir sous la main une poĂȘle anti-adhĂ©sive et du papier sulfurisĂ© pour tapisser le fond. Et si vous utilisez des plaques Ă©lectriques, il peut ĂȘtre utile d’avoir recours Ă  deux poĂȘles qui peuvent s’emboĂźter, afin de mieux rĂ©partir la chaleur et de ne pas avoir un gĂąteau dont le fond est trop cuit, voire brĂ»lĂ©. A vous les clafoutis, gĂąteaux au yaourt, gĂ©noises et autres gourmandises ! Sans oublier la possibilitĂ© de faire aussi des biscuits ou des gĂąteaux individuels avec la mĂȘme technique. Quand vos essais probants vous auront convaincue, tentez l’aventure avec les prĂ©parations salĂ©es quiches aux lĂ©gumes sans pĂąte, tuiles au fromage
. DĂ©tourner l’usage de ses ustensiles pour cuisiner fĂ»tĂ© Enfin, quand on manque d’ustensiles ou d’appareils, que ce soit chez soi ou en vacances, il est toujours possible d’avoir recours Ă  d’autres procĂ©dĂ©s, en dĂ©tournant de leur usage habituel nos appareils Ă©lectromĂ©nagers. Il s’agit par exemple de la cuisson Ă  la bouilloire ou de se servir d’un appareil Ă  croque-monsieur ou d’un rice cooker qui, contrairement Ă  ce qu’indique son nom, ne cuit pas que le riz mais aussi les lĂ©gumes frais, surgelĂ©s et secs, le poisson, la viande
 Sortez-les du placard ou investissez Ă  un petit prix vide-greniers, ressourcerie
, ils n’ont pas fini de vous Ă©tonner et de vous inspirer pour sortir du train-train culinaire ! À lire sur Oh My Milk Astuce du week-end mon gĂąteau yaourt Ă  la poĂȘle ! À lire sur Lait’quilibre Pique-niques d’étĂ© 5 astuces pour bien s’organiser À lire sur Lait’quilibre GĂąteau au yaourt ou blinis faciles et ludo-Ă©ducatifs Tout savoir sur En famille A la tĂȘte d'une petite tribu ? Notre rubrique fourmille de bons plans et d'idĂ©es sorties en famille visites pĂ©dagogiques d'une ferme, expositions thĂ©matiques... Et les jours de pluie, vous pouvez tester nos expĂ©riences amusantes Ă  rĂ©aliser avec des produits laitiers. Fait-maison Que faire avec du lait, en Ă©tĂ© ? Des smoothie fruitĂ©s aux cubes de lait Le fromage Cuisine rapide Pizza tortilla courgettes et Tomme Le gĂąteau aux pĂȘches Ă  la poĂȘle est un gĂąteau composĂ© de pĂȘches, farine, cassonade, huile, lait, Ɠufs, levure chimique, amandes effilĂ©es et sucre glace; cuit Ă  la poĂȘle. Facile et rapide Ă  prĂ©parer, ce gĂąteau dĂ©licieux originaire d’Italie se dĂ©guste lors des collations de la journĂ©e. Niveau de difficultĂ© facileTemps de prĂ©paration 15 minTemps de repos –Temps de cuisson 30 minTemps total 45 min6 personnes4 pĂȘches200 g tasses de farine160 g tasse de sucre cassonade3 cuillĂšres Ă  soupe d’huile + 3 cuillĂšres Ă  soupe de lait entier3 Ɠufs2 cuillĂšres Ă  cafĂ© bombĂ©es de levure chimique2 cuillĂšres Ă  soupe d’amandes effilĂ©es1 citron zeste rĂąpĂ© PrĂ©paration Beurrer et couvrir une grande poĂȘle de papier les pĂȘches et couper en fines 1 cuillĂšre Ă  soupe de cassonade sur le papier la moitiĂ© des tranches de pĂȘches en rayon de soleil sur le papier un bol, fouetter les Ɠufs avec la cassonade jusqu’à obtenir un mĂ©lange l’huile petit Ă  petit tout en fouettant, puis ajouter le lait, le zeste de citron rĂąpĂ© et la farine tamisĂ©e avec la levure les tranches de pĂȘches coupĂ©es en dĂ©s au mĂ©lange et verser le tout dans la sur feu doux-moyen et cuir jusqu’à ce que le dessus soit figĂ© durant 20 Ă  25 le gĂąteau et cuire encore 5 d’amandes effilĂ©es et saupoudrer de sucre et ! Citation sur la cuisine La cuisine d’un peuple est le seul tĂ©moin exact de sa civilisation. »Marcel Rouff Episode prĂ©cĂ©dent "DĂ©fi 3/13-Les filets de truites aux nouilles" Episode suivant "DĂ©fi 5/13-Le rĂ©gime de mon frĂšre" Mon histoire et les rĂ©gimes troisiĂšme Ă©pisodece qui m’a poussĂ© Ă  faire ce site mon-super-regime Je vous parlerai ensuite de la gestion de mon dĂ©fi en pĂ©riode de vacances en famille, plutĂŽt chaotique. lol. Les rĂ©sultats obtenus de mon poids et de mon IMC. Puis comment je vais essayer de rattraper ma semaine de vacances . p Puis deux autres astuces pour rĂ©ussir son rĂ©gime Enfin mon plat de la semaine, c’est un gĂąteau fait avec une poĂȘle logique en vacanceS il n’y avait pas de plat Ă  gĂąteau, donc je me suis dĂ©brouillĂ© avec ce que j’ai trouvĂ©.C’était olĂ© olĂ© ,mais le rĂ©sultat est magnifique voir photo Mon premier rĂ©gime Mon premier rĂ©gime je l’ai fait Ă  l’ñge de 7 ans L’objectif de ce rĂ©gime Ă©tait de diminuer mon taux de cholestĂ©rol qui Ă©tait trop Ă©levĂ©. Ce rĂ©gime Ă©tait basĂ© sur la restriction alimentaire, avec une liste d’aliments Ă  proscrire tels que -le beurre -le saucisson et la charcuterie en gĂ©nĂ©ral – la crĂšme fraĂźche -le fromage -les oeufs -les gĂąteaux Enfin bref plein d’autres choses dont j’ai oubliĂ© la liste mais qui montrait bien que ce rĂ©gime Ă©tait basĂ© sur des restrictions alimentaire. Ce rĂ©gime portait bien son nom, en effet le mot rĂ©gime rĂ©sonne bien avec restriction, contrainte et pas du tout avec plaisir. J’ai donc dĂ©couvert la contrainte alimentaire Ă  l’ñge de 7 ans. Cela a eu des rĂ©percussion sur mon comportement Ă  l’école, puis sur ma scolaritĂ©. Je vous dis ça pas pour vous faire comprendre que le poids en trop n’est pas lĂ  par hasard, il y a une bonne raison et cette raison c’est important de la comprendre pour la respecter et la prendre en compte dans votre rĂ©gime. Bilan de la troisiĂšme semaine RĂ©sultats Courbe IMC 26,3 Poids 80,4 kg Suivi de mon poids dans le temps Bilan de la semaine passĂ©e Comme je le disais au dĂ©but, je suis partie en vacances en famille. J’ai fait de magnifique photos et vidĂ©os sur mon instagram histoire de vous mettre dans l’ambiance. lol Tibor Fazakas Par contre point de vue nutrition, c’était la fĂȘte tous les soir. Nous Ă©tions au bord de la mer, cela m’a ouvert l’appĂ©tit , j’ai donc eu besoin de manger de grosses quantitĂ©s, des bonbons puisque c’était halloween. J’ai expĂ©rimentĂ© un nouveau gĂąteau, je vous en parle plus bas. J’ai quand mĂȘme tenu mon jeĂ»ne du matin mais vu les quantitĂ©s de nourriture que je mangeais aux autres repas forcĂ©ment ma quantitĂ© de calorique journaliĂšre Ă©tait juste le besoin d’une journĂ©e. Comme vous pouvez le voir sur ma courbe de poids ci dessus , j’ai mĂȘme pris 100 grammes. Et puis depuis que je suis revenu de vacances j’ai gardĂ© le mĂȘme rythme nutritionnel donc j’ai cassĂ© l’élan que j’avais. Comme quoi les vacances ce n’est pas “toujours bon”.sniff Objectifs de cette semaine Mes objectifs de la semaine sont tous tracĂ©s. Premier objectif RĂ©amorcer mon rĂ©gime rapidement pour ne pas perdre trop de temps par rapport Ă  mon dĂ©fi de perdre 10 kg en 8 semaines. Il sera toujours temps Ă  la fin du dĂ©fi de faire un bilan, mais pour le moment c’est le sprint. Donc pour amorcer le rĂ©gime j’enchaine sur deux jeĂ»nes de 24 heures et donc pour le plaisir, je plonge littĂ©ralement dans mon projet de blog et je passe des bon moments avec mes enfants pour la fin des vacances, une petite sortie en amoureux. Mais pas au restau 🙁 Ces plaisirs compenseront mon manque d’alimentation. Comme au dit “ se nourrir d’amour et d’eau fraĂźche”. Moi c’est “se nourrir d’amour, de projets inspirants, d’affection et d’eau fraiche” lol Second objectif Le second objectif va ĂȘtre de rĂ©cupĂ©rer le kilo que je n’ai pas perdu puisque je suis en train de faire un rĂ©gime pour perdre du poids. Si vous vous retrouvez dans mon cas, je ne vous conseille pas de faire comme ça car cela va ĂȘtre trĂšs Ă©prouvant et vous avez le temps. La rĂšgle d’or pour rĂ©ussir son rĂ©gime et surtout de garder son poids perdu, et de prendre le temps. Personnellement je fais ça parce que j’ai lancĂ© un dĂ©fi public, c’est donc aussi le moment de faire des tests et puis je ferai le bilan la semaine prochaine. si vous voulez le rĂ©sultat maintenant, cliquer sur le lien au dessus du dĂ©fi Ă©pisode 5/13. Deux nouvelles astuces pour rĂ©ussir son rĂ©gime La premiĂšre astuce Identifier les causes de votre surpoids Ca va ĂȘtre comme j’en parlais plus haut dans l’article et plus prĂ©cisĂ©ment dans le chapitre “mon premier rĂ©gime”. c’est d’identifier la ou les causes de votre surpoids. Comme je vous l’ai confiĂ© dans l’article prĂ©cĂ©dent mon surpoids est dĂ» Ă  mon cĂŽtĂ© boulimique liĂ© Ă  la mort de mon pĂšre. Cette identification vous permettra de prendre en compte votre problĂ©matique et de la mettre au centre de votre envie de perdre du poids. CelĂ  vous donnera une marge de main d’oeuvre supplĂ©mentaire pour perdre du poids. La seconde astuceMarcher rĂ©guliĂšrement ronald schuster C’est de marcher rĂ©guliĂšrement, de profiter de toutes les opportunitĂ©s pour marcher. Descendre une station plus tĂŽt quand vous allez au travail ou que vous revenez, se garer un peu plus loin au travail, profiter d’une pause pour aller se promener. Pendant un rĂ©gime la marche permet d’accĂ©lĂ©rer le rythme cardiaque Ă  une vitesse suffisante qui fait que le corps va principalement piocher dans les graisses sans perte de muscle. C’est particuliĂšrement vrai en pĂ©riode de jeĂ»ne intermittent. Plat de la semaine GĂąteau au yaourt aux pommes Ă  la poĂȘle Ce gĂąteau, je l’ai inventĂ© car comme je le disais plus haut, j’étais en vacances dans un lieu avec peu de rĂ©seau et pas de plat pour faire des gĂąteaux. J’ai donc tout simplement fait un gĂąteau au yaourt aux pommes et je l’ai cuit Ă  la poĂȘle, un peu comme une omelette mais Ă  feu plus doux et la cuisson Ă  durĂ©e presque 20 minutes. GĂąteau facile et rapide Ă  faire, en tout 30 minutes. Remarque, je l’ai fais pendant l’apĂ©ro, et tout le monde a pu l’admirer au moment de passer Ă  table. ingrĂ©dients Gabriel -1 Yaourt -Farine 3 pots de Yaourts -Sucre 1 et œ pot de Yaourt -3 oeufs -5 pommes coupĂ©es en petits morceaux pas trop petit quand mĂȘme -3 cuillĂšres Ă  soupe d’huile colza ou tournesol, une huile qui n’a pas ou trĂšs peu de goĂ»t MatĂ©riel poĂȘle, une spatule, une grande assiette Faire cuire 10 minute la premiĂšre face Ă  feu doux puis 5 minutes la seconde. Mettez un peu de beurre pour la prĂ©sentation et saupoudrez avec un demi verre de sucre le dessus. Si vous ĂȘtes arrivĂ©s jusque lĂ  dans la lecture. Un grand merci de m’avoir lu. Dites moi dans les commentaires ce que vous en avez pensez. Si vous avez essayĂ© ce gĂąteau, dite moi ce que vous en avez pensez. Merci encore. Si vous avez aimĂ© l'article, vous pouvez le partager ici

gĂąteau au yaourt Ă  la poĂȘle